Sätt dig bekvämt tillrätta och slut ögonen …
Andas nu lugnt och djupt. In … och ut … Koncentrera dig på andningen …
Föreställ dig att du sitter på en avsats på ett ståtligt berg och tittar ut över en storslagen dal … Himlen är helt klar och allt är stilla och fridfullt … Du känner dig lugn och harmonisk och du njuter av att känna solens varma strålar …
det här är ord ur en meditation för att stilla sitt sinne och låta orden föra dig till ett behagligt lugn i kropp och själ.
Genom meditation ger vi oss själva gåvan att bara vara. Vi tar oss tid att reflektera över det liv vi lever.
Genom meditation lär vi oss att låta sinnet iaktta utan att värdera eller bedöma, utan att jämföra eller prestera.