Mindfulness

Övningar som kan hjälpa dig att hantera stressen, öka din självmedkänsla och att leva mer i nuet.

   Vi är alla olika och det finns många olika sätt att finna ro på, enskilt eller i grupp.

Genom meditation ger vi oss själva gåvan att bara vara. Vi tar oss tid att reflektera över det liv vi lever.

Genom meditation lär vi oss att låta sinnet iaktta utan att värdera eller bedöma, utan att jämföra eller prestera.

Mindfulness är ett förhållningssätt till livet. 

Jag  är Mindfulness Instruktör (steg1) utbildad vid Mindfulnesscenter. Ansvarig lärare är Ola Schenström,  läkare och grundare av Mindfulnesscenter. 

Vad är mindfulness?
Mindfulness är ett förhållningssätt som utvecklar uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla. Att vara mindful handlar om att vara fullt medveten om vad som sker i nuet utan filter och utan att bedöma det som sker.  Oavsett livssituation kan du med träning minska din stress och ditt lidande samt öka sin livskvalitet.  Egentligen är det en fråga om att göra de resurser som du redan har medvetna för att sedan utveckla dem.

Med enkla övningar lär du dig att bli alltmer mindful (medveten) och därigenom göra klokare val och bättre klara av pressen i privat- och yrkesliv.
Med träning lär du dig att minska din stress, bli mer uppmärksam och att fokusera på det som är väsentligt. Mindfulness hjälper också den som tränar att sova bättre. Att bättre hantera förändringar är en annan positiv effekt.

Boka tid

Ring eller gå till Bokadirekt (via knappen nedan) för att boka tid för en behandling.