Lagom är bäst, det vet vi, men hur hittar vi dit? Finns ingen rak och tydlig väg som gäller för alla, vi måste hitta vår egen balans. Det som är balans för mig är kanske inte balans för dig! Det som är balans för mig idag är kanske inte balans för mig i morgon. Jag tänker att vi Får börja med att känna vad som är stillhet och vad som är rörelse och utgå från det. Det som gäller idag gäller inte i morgon, stanna upp en stund och känn efter, hur mår jag just nu. Hur är min andning, hur mår hjärnan, känns kroppen stressad, underaktiverad eller överaktiverad?
För att känna stillhet behövs rörelse och för att känna rörelse behövs stillhet. Prova en lugn promenad och en rask promenad och ta in skillnaden.
- Gå en lugn promenad och koncentrerar dig på dofterna du möter, hur underlaget känns under dina fötter …
- Gå en rask promenad och koncentrera dig på din kropp, andningen och hur pulsen ökar …
- Gå en promenad där du börjar lugnt och ökar efter ett tag …
- Gå en promenad där du börjar raskt och sedan lugnar ner …
Känn efter och fundera kring när de olika sätten att promenera och vilka sinnestillstånd de kan fungera för dig.
Ibland gör vi inte det vi behöver, ofta behöver vi det vi inte vill ?
Önskar alla en fin dag ❤️ och kom ihåg att du kan